Conheça os benefícios de se dormir bem

Conheça os benefícios de se dormir bem

Todo ser humano, seja ele empreendedor ou não, precisa investir em boas horas de sono para ter uma performance de excelência no dia a dia e, também, ao longo de toda a vida. Portanto, dormir bem, para quem deseja ter sucesso, pessoal e profissionalmente, é fundamental e trará muito mais disposição, para que você possa se manter firme na concretização de seus sonhos.
 
No entanto, se o contrário acontece, se você passa dias e dias dormindo poucas horas, se tem o costume de varar madrugadas acordado, pode sofrer algumas consequências e ter prejuízos que vão impactar negativamente em sua saúde e nos seus negócios. Como reflexo desta limitação no sono, você não terá o mínimo de disposição e nem uma vida saudável para empreender cada vez melhor.
 
É por isso que hoje resolvi falar dos benefícios que dormir bem vai trazer a você enquanto empreender e também aos seus negócios como um todo. Confira:
 

Por que dormir?

 
Tenho certeza que você já ouviu falar que dormir é perda de tempo, e que talvez seja uma dessas pessoas que pensam assim. Porém, existem fatores que comprovam que investir em uma noite bem dormida, traz grandes benefícios a todos aqueles que se permitem dormir pelo menos 8 horas por dia. Veja quais são os principais formas de melhorar isso, busque colocá-las em prática e melhore seu sono consideravelmente:
 

Aumenta a produtividade

 
Ao contrário do que muitos pensam; dormir e investir em boas horas de descanso não é perda de tempo, pois melhora consideravelmente a produtividade, já que, pessoas que entendem a importância do sono e dormem pelo menos oito horas por dia, tendem a produzir mais, melhor e a ter resultados muito mais positivos, já que passam a ter mais disposição para realizar suas atividades diárias, alcançando a alta performance todos os dias.
 

Afasta o estresse

 
Todo empreendedor ou empresário passa por algum tipo de estresse diariamente, seja em casa ou no trabalho. Infelizmente, muitas vezes ele é inevitável e, se não dormimos muito bem, o mau humor só piora. Porém, se o contrário acontece, se todas as noites nós temos o hábito de deitar no mesmo horário e dormirmos a quantidade de horas suficientes para descansarmos, conseguimos lidar melhor com as situações estressantes de nosso dia a dia e, por tabela, afastamos doenças como ansiedade e depressão de nossas vidas.
 

Melhora a concentração

 
Para realizarmos um trabalho de qualidade em nossas empresas, precisamos nos manter focados e concentrados em nossas atividades diárias. Porém, se temos o costume de dormir pouco e mal, os nossos níveis de concentração podem ser altamente comprometidos, trazendo consequências graves para os negócios, pois, a cada erro cometido em decorrência deste fator, fica mais difícil de encontrar uma solução para resolver os problemas.
 

Controla e afasta algumas doenças

 
Para que a sua capacidade empreendedora melhore continuamente, é preciso que você esteja com a saúde em dia. Diante disso, saber como dormir bem vai controlar e afastar de sua vida doenças como hipertensão, obesidade, diabetes e muitas outras que podem fazer com que você fique hospitalizado, pelo simples fato de não acreditar que ter boas noites de sono são essenciais para ter um desempenho cada vez melhor.
 

Melhora a sua memória e criatividade

 
Uma noite bem dormida tem o poder de melhorar a sua memória e potencializar a sua capacidade criativa, elementos fundamentais para todo empreendedor que deseja ter uma performance cada vez mais assertiva em seu dia a dia, pois nos dá a oportunidade de trazer soluções ainda mais inovadoras e criativas aos nossos negócios, com o objetivo de atender ao público-alvo de nossas empresas com excelência.
 

Dicas para dormir bem

 
Aqui vão algumas dicas rápidas para que você comece, agora mesmo, a dormir cada vez melhor:
 
1. Busque criar uma rotina, ou seja, defina um horário fixo para ir dormir;
 
2. Deixe os aparelhos eletrônicos de lado, pelo menos uma hora antes de deitar;
 
3. Alimente-se de forma saudável e com duas horas de antecedência do horário de deitar;
 
4. Faça exercícios físicos com frequência;
 
5. Invista em meditação, pois ajuda muito a relaxar;
 
6. Invista em colchões e travesseiros confortáveis;
 
7. Faça refeições leves à noite e evite o consumo de bebidas cafeínadas;
 
8. Use de preferência roupas leves para dormir;
 
9. Se estiver muito quente ou frio, abra a janela ou climatize o ambiente;
 
10. Leia um bom livro e tome um banho quente para relaxar.
 
Dormir, além de todos os benefícios que citei ao longo do texto é imensamente prazeroso e potencializa a sua capacidade empreendedora, melhorando a sua concentração, memória, tomada de decisão, humor, relacionamento com as pessoas ao seu redor e com você mesmo, entre inúmeros outros benefícios. Por isso, nada de passar e noites e noites acordado para fazer com que a sua empresa prospere, pois é importante cuidar bem de seu sono para ter um bom desempenho como líder e empreendedor.
 
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