5 Dicas Para Aumentar Sua Concentração no Trabalho
A concentração é algo primordial em qualquer trabalho, porque sem ela dificilmente conseguimos ser produtivos e realizar nossas atividades com qualidade. O grande desafio está em conseguir se concentrar em meio aos ambientes agitados das empresas, com barulho de telefone tocando, pessoas conversando, as notificações do celular, etc. Para te ajudar nessa missão preparei cinco dicas infalíveis de como manter o foco e trabalhar de forma mais eficiente.
Dicas de Como Manter o Foco e Ser Mais Produtivo
Podemos dizer que é impossível ser produtivo sem se concentrar no que está fazendo, pois se for parar cada vez que uma distração aparecer levará muito mais tempo e a qualidade do trabalho estará seriamente comprometida. Com algumas medidas simples é possível aprender a manter o foco e usar o seu tempo de uma forma muito mais inteligente.
1 – Seja Uma Pessoa Organizada
A organização é um fator primordial para quem deseja aprender a se concentrar nas suas atividades. Isso inclui desde a sua mesa de trabalho, quanto seus e-mails, arquivos do computador, horários, enfim, todos os aspectos que estiverem envolvidos na sua vida profissional. Manter tudo organizado vai te ajudar a encontrar mais rapidamente o que procura, administrar o seu tempo com maior eficácia e evitar que perca tempo com o que não é importante.
A minha dica é que utilize uma agenda ou aplicativo para registrar as atividades que precisa realizar. Assim, terá uma visão sobre suas obrigações e conseguirá assumir o controle da situação, podendo planejar o seu dia para realizar cada tarefa com mais tranquilidade e, consequentemente, mais foco.
2 – Cuide da Sua Mente
Uma mente inquieta e atribulada dificilmente consegue se concentrar em algo, pois está sempre pensando no que não fez ou no que precisa fazer. Então, é muito importante cuidar da sua saúde mental, para manter-se tranquilo e pronto para mais um dia de trabalho. Em primeiro lugar, não deixe de dormir, pelo menos oito horas por dia, em um ambiente tranquilo e sem celular ou televisão por perto, para que possa descansar por completo.
Outro cuidado que trará inúmeros benefícios para a sua mente e, também, para o seu corpo é a prática de exercícios físicos regulares. Encontre uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a, nem que seja durante alguns minutos, com certa frequência. Pode ser uma corrida, uma caminhada, algum esporte em grupo, não importa o que seja, apenas não deixe de se exercitar.
3 – Realize uma Coisa de Cada Vez
Em alguns momentos, ser uma pessoa multitarefas pode até ser necessário e positivo. Entretanto, quando se está realizando uma tarefa que exige maior concentração, o ideal é focar em uma coisa de cada vez, para que consiga se dedicar por completo. Aqui, mais uma vez, o uso de uma agenda ou aplicativo para registrar as atividades que precisam ser realizadas se torna extremamente importante.
Ao focar em uma tarefa de cada vez conseguirá concluir todas da lista com muito mais rapidez e eficácia do que se ficasse pausando uma para fazer outra. Se você é uma pessoa ansiosa pode ser complicado mudar de atitude, mas com o tempo irá adquirir o hábito e conseguirá se concentrar em cada atividade separadamente.
4 – Tire o Celular da Sua Mesa de Trabalho
Um dos principais vilões de concentração da atualidade são os celulares, pois eles contam com uma série de distrações, como redes sociais e aplicativos de mensagens. Se você se deixar levar poderá perder muito tempo com coisas que não estarão agregando em nada para o seu trabalho. Claro que se distrair é importante, mas tudo tem o seu momento.
Se você não tirar o celular da mesa correrá o risco de se deixar levar pela famosa “olhadinha rápida” e, quando se der conta, terá perdido completamente a concentração. Por isso, o ideal é mantê-lo longe dos seus olhos e, de preferência, no silencioso, para não correr o risco de se desconcentrar, também, com o barulho das notificações.
5 – Faça Pausas Para Descansar
Um dos segredos de como concentrar no trabalho é saber fazer pausas estratégicas para descansar a mente e, depois, voltar com foco total na atividade que estava realizando. As pausas, ao contrário do que muitos acreditam, não atrapalham a linha de raciocínio. Na verdade, elas ajudam a impulsionar a sua mente para que ela consiga ter melhores ideias.
Já aconteceu de você passar muito tempo tentando resolver algo e só conseguir pensar em uma solução quando foi realizar outra atividade? Saiba que isso é bastante comum, pois a mente humana consegue se concentrar de forma ininterrupta apenas durante 90 minutos, depois disso ela começa a apresentar sinais de sobrecarga. Então, não deixe de realizar pausas para descansar para voltar com mais foco.
Você se considera uma pessoa concentrada no trabalho? Que atitudes costuma ter para conseguir manter o foco nas atividades que está realizando? Deixe seu comentário contando sobre a sua experiência!
